Littéraires - L'Art d'en faire juste assez - Doser ses efforts sans s'épuiser - Gaëtan Cousin

Dans nos vies très sollicitées, on a souvent l’impression d’en faire trop, ou de ne pas arriver à en faire assez.
Comment doser nos efforts avec justesse ? Comment atteindre nos objectifs sans nous épuiser ni procrastiner sans fin ?
Pour comprendre les ressorts de notre énergie, Gaëtan Cousin met en lumière la notion d’effort émotionnel : quand nos besoins psychiques sont trop frustrés, tout paraît plus difficile. Hérités de l’enfance, des schémas dysfonctionnels qui gouvernent notre rapport à l’action peuvent nous enfermer dans une spirale d’efforts mal placés, d’oubli de soi ou, au contraire, nous paralyser devant l’action.
Ce livre nous aide à nous libérer de ces contraintes intériorisées pour identifier clairement nos besoins et nos valeurs.
Pour prévenir le burn-out et lutter contre l’inaction, un guide pour retrouver notre bien-être émotionnel et nos priorités de vie.

Auteur:

Gaëtan Cousin est docteur en psychologie. Après avoir travaillé en tant que chercheur au département de psychiatrie de l’Université d’Oxford en Angleterre, il exerce aujourd’hui en tant que psychologue-psychothérapeute. Il est également directeur exécutif du master of advanced studies (MAS) en psychothérapie comportementale et cognitive de l’Université de Lausanne, en Suisse. Il a écrit, avec Konstantin Büchler, Du calme. Comment lutter contre l’agitation intérieure, et, avec Dominique Page, Le Bien-Être émotionnel. 9 clés pour vivre la pleine conscience. 

Editeur : Odile Jacob

Nombre de pages : 176 pages

Prix : 18,90 euros