Littéraires - Les 8 piliers de ma santé de Mélanie Frey

Prendre le pouvoir sur sa santé et devenir acteur de son bien-être !

Reprendre le pouvoir sur sa santé et vivre en harmonie avec soi-même

Dans un monde où la santé est souvent perçue à travers le prisme de la médecine conventionnelle, Mélanie Frey, thérapeute holistique, propose avec ce livre une vision novatrice et préventive de la santé.

Elle invite les lecteurs à redécouvrir les fondements d'une vie saine en s'appuyant sur huit piliers essentiels : l'alimentation, l'hydratation, la respiration, le sommeil, l'élimination, l'activité physique, la vie sexuelle et le calme intérieur. Pour chacun d’entre eux, elle propose une fiche récapitulative précieuse et des conseils à mettre en oeuvre au quotidien.

Mélanie Frey partage aussi son parcours personnel et professionnel, illustrant comment une approche holistique peut transformer notre rapport à la santé. L'ouvrage combine théorie et pratique, en intégrant des concepts des médecines traditionnelles comme la médecine chinoise et l’ayurvéda.

SOMMAIRE

INTRODUCTION
La santé moderne
Ma vision de la santé : holisme, conscience et réalisation de soi
Qui suis-je ? Mon parcours et mes leçons de vie
Prévenir plutôt que guérir

LES PILIERS DE LA SANTÉ HOLISTIQUE
La vision holistique de l’être humain
1er pilier : L’alimentation et l’hydratation
2e pilier : La respiration
3e pilier : Le sommeil
4e pilier : L’élimination
5e pilier : L’activité physique
6e pilier : La vie sexuelle
7e pilier : Le calme intérieur
8e pilier : Être conscient, connecté et se réaliser

CONCLUSION
Des choix conscients et un art de vivre
Comment devenir acteur de ma santé ?
Gai-rire
Faire les choses par amour pour soi
La simplicité !

Auteure :

Mélanie Frey est masseur-kinesithérapeute DE et thérapeute holistique reconnue sur les réseaux sociaux pour ses nombreux partages visant à rendre les êtres humains plus conscients de leur responsabilité et de leur pouvoir sur leur santé.

Avec beaucoup de douceur et de bienveillance, en s’appuyant sur sa propre histoire, ses connaissances médicales et ses nombreuses formations dans les thérapies alternatives.

Editeur : Hachette Cuisine

Nombre de pages : 216 pages

Prix : 24,95 euros